Energieke leefstijl
Leefstijlcoach en trainer van vrouwen

FIT WERKT BETER

Kleine investering met lange termijn winst

Lees hieronder hoe dat werkt

Missie Energieke Leefstijl 

Fitte mensen. Dat is de missie van Energieke Leefstijl. 

Waarom? 

  • Minder ziekteverzuim, en minder kosten als gevolg van verzuim
  • Meer energie, hogere concentratie,, meer creativiteit
  • Minder fouten, minder stress, betere werksfeer. 
  • Winst voor de werknemers én uw bedrijf

75% van de gezondheidsklachten zijn het gevolg van een ongezonde leefstijl. 

Verandert die leefstijl, dan heeft dit grote impact op de gezondheid van de werknemers én uw bedrijf. 

En uit ervaring weet ik, Anja, wat een ongezonde leefstijl doet. 

Hieronder leest u daar meer over.  

En ziet u welke leefstijlprogramma's u kunt kiezen.
Maatwerk is altijd mogelijk, dus neem contact op als u vragen heeft. 

Fit op gezond gewicht

Anja, in het kort:

Ik ben de vrouw achter Energieke Leefstijl en houd van kort en krachtig. 

Daarom heb ik een korte opsomming gemaakt. 

Meer weten? Ik vertel graag meer, Neem hier contact op. . 


  • Sinds 8 jaar Leefstijlcoach en trainer
  • Opleiding Vitaliteitscoaching gedaan, met verschillende modules:  Stresscounselor, Gewichtsconsulent, Medische basiskennis  en Bewegingsdeskundige. 
  • Gespecialiseerd in vrouwen rond de overgang
  • Hiervóór werkte ik 20 jaar in het financiële bedrijfsleven
  • Ik was Register Accountant 
  • Had verschillende functies, controller, programmamanager, financieel manager
  • Was daar wel erg moe van geworden :) en dacht dat het anders moest de volgende 20 jaar. 
  • Daarom deed ik de opleiding Vitaliteitscoaching en startte mijn eigen bedrijf
  • Dit doet mij heel goed; ik doe natuurlijk al mijn trainingen ook zelf en voel me prima. Slaap beter, ben eigenlijk nooit moe, voel me fit. 
  • Regelmatig sporten, lekker makkelijk eten, minder stressen.. ik ben mijn eigen coach :)
  • En dat ben ik ook graag voor uw bedrijf. 
Sinds 2010

Leefstijlcoach en trainer

1.000+

tevreden klanten

Hybride

programma's 

Leefstijl programma's 

Dit programma is voor wie fit wil worden met gezonde leefstijl

In 100 dagen FIT

Doel van dit programma is om deelnemers 100 dagen te coachen op weg naar een gezonde leefstijl. Het programma bestaat uit 5 workshops

1. Start met een nulmeting. Hoe is de leefstijl op dit moment (op het gebied van eten, bewegen, en werk/privé balans) en deelnemer bepaalt zelf welk doel hij/zij in 100 dagen wil bereiken. 

2. Gezond eten, wat is dat? Uitgangspunt zijn de Richtlijnen van het Voedingscentrum. 

3. In balans, wat kun je daar voor doen? Fysiek en mentaal in balans, dat is belangrijk om goed te functioneren. Op welke signalen moet je letten? Hoe kom je (weer) in balans? 

4. Leefstijl en footprint; waarom is een gezonde leefstijl ook goed voor het milieu. Wat kun je zelf doen? 

5. Afsluiting van het programma. Welke doelen zijn gehaald, en hoe verder gaan? Leefstijl = DOEN en DOORGAAN. 


Tijdens de 100 dagen ontvangen deelnemers toegang tot het online trainingscentrum van Energieke Leefstijl met workout video's, tips en recepten. Zo wordt er praktisch gewerkt aan een gezonde leefstijl.

Voedingsadvies gewichtsconsulent BGN

Slank-leefstijlprogramma

Dit programma is specifiek voor degenen die een aantal (corona)kilo's kwijt willen. 

Deelnemers ontvangen een persoonlijk eet- en beweegplan en een persoonlijke boodschappenlijst. In 4 coaching calls loop ik met ze mee naar hun doel toe, een pond of 1 kilo per week afvallen. Dit programma kan individueel of in een groep gevolgd worden. 


Deelnemers krijgen toegang tot het online trainingscentrum van Energieke Leefstijl met tips en recepten. Ze kunnen hier ook vragen stellen en informatie met andere deelnemers uitwisselen. 

balansoefeningen

Thuis FIT trainen

365 dagen thuis trainen, ongeveer 20 minuten per dag. En korte tips voor een gezonde leefstijl. Over gezond en lekker eten, beweegtips, dagelijkse routines, recepten, en meer. Allemaal tips om fit van te worden. Dit programma heet de Thuis FIT PRO. Het is een laagdrempelig programma en helpt om sterk, soepel en krachtig te worden. Werkt goed tegen bijvoorbeeld rug- en nekklachten. 

Doe mee en word fit en energiek

Persoonlijke coaching

Gunt u iemand persoonlijke coaching? Om fitter te worden, minder last van stress te hebben, of een andere persoonlijke reden? Vaak is het prettig met een "externe" over een situatie te praten. Het creeërt wat afstand, een nieuw perspectief. In persoonlijke coaching kan specifiek ingegaan worden op een persoonlijke situatie. Coaching kan op locatie of via Teams/Zoom. 

Dit zeggen deelnemers van mijn programma's 

Stok achter de deur

"In het begin stelde ik uit om  echt met dit programma te beginnen, want ik was bang dat ik niets meer mocht snacken.  En dat het me veel tijd zou kosten. Toen ik eenmaal begon, was me snel duidelijk wat ik moest doen. Een nieuw leefstijpatroon aanleren. Ik val nu geleidelijk af, en dat wil ik ook. Anja is mijn stok achter de deur en dat werkt voor mij goed".Petra 

Extra eten? Extra bewegen

Ik wilde graag kilo's kwijt maar houd wel van iets lekkers soms. Nu weet ik dat als ik een extra activiteit doe, ik mezelf ook iets extra's kan gunnen. Zo kan ik de kilo's er makkelijker afhouden.

Petra R. 

Mijn lijf weer naar mijn zin

Jouw trainingen en tips en info bevallen me goed. Ik heb altijd veel gesport, maar door het ouder worden, blessures en mijn drukke leven, wordt het me allemaal te veel.  Ik ben niet te dik, maar heb wel een dikke buik gekregen helaas, en alles wordt losser. Ik merk dat door jouw trainingen mijn lijf weer meer naar mijn zin wordt. 

Miranda

Meer weten? Neem contact op of bel 06 2392 1593

Dit zeggen zij:

Krachtig programma

Voor mij werken de tips die je geeft goed. Ze zijn ‘klein’ en eenvoudig te realiseren. Dat maakt het behapbaar. Je bent snel de drempel over om datgene aan te pakken wat je wilt veranderen. Heel krachtig! Wat ik ook heel krachtig vind van Thuis FIT zijn de vrije of inhaalslagen op donderdag en zondag.

Lian

80% minder pijn

Iedere dag doe ik een training met Anja online. Zelfs vaak ook nog op de rustdagen. Waarom? Ik heb er nl ontzettend veel baat bij. De pijn in mijn rug is zeker voor 80 procent minder. Ik voel me fitter en gezonder. En ook mijn evenwicht is duidelijk verbeterd. Anja, super bedankt voor de trainingen en alle tips die je mee geeft. Ik ga er gewoon mee door.

Ans

Goed begin van de dag 

Met mijn 57 jaar en een verleden met veel sporten ben ik nu te zwaar en in slechte conditie. Door te starten met Thuis FIT begin ik de dag goed en dit helpt me om op een eenvoudige manier iedere dag te bewegen. Het is goed vol te houden en erg afwisselend. Het draagt bij aan een betere balans in mijn leven tussen werk en privé waarbij ik me steeds beter voel. Els