Fit op gezond gewicht

FIT OP GEZOND GEWICHT

90 dagen slank-leefstijlprogramma 

voor vrouwen rond de overgang

Kijk de video of lees hieronder
energiekeleefstijl.nl

Merk jij dat er ongemerkt steeds wat kilo's bij komen? 

  1. Past je kleding niet meer, of zit het nét te strak? 
  2. Zou je minder willen wegen, maar ben je bang om je eetpatroon te veranderen? Omdat je denkt dat je dan niets meer mag snacken?  
  3. Wil je niet meer op een dieet? 
  4. Zeg je tegen jezelf dat overgewicht nu eenmaal bij je leeftijd hoort? 
  5. Of denk je dat het door de overgang komt? 


Als je 1 of meer van deze dingen herkent, is dit programma iets voor jou.

Fit en energiek met Anja

Na de 50 hoeven de kilo's er niet aan te vliegen

Feit is dat je ongeacht je leeftijd of overgang een gezond gewicht kunt hebben, tenzij je een chronische ziekte hebt die invloed heeft op je gewicht.


Je moet wel iets meer letten op wat je eet, en regelmatig bewegen en sporten helpt ook mee.
Die combi, die houdt je lichaam sterk en strak.

energiekeleefstijl.nl

Ook jij kunt je fit voelen en blij zijn met je lijf

Wat denk je hiervan? 

  • Elke dag fit uit bed
  • Je kleding zit weer lekker om je heen
  • Makkelijk bewegen, trappetje is geen probleem
  • Regelmatig gezond, en af en toe iets eten wat niet in de Schijf van 5 zit. 
  • Een gezond gewicht, fit, strak, je voelt je goed en bent trots op jezelf
  • Minder last van overgangsklachten 

Mijn doel is jou te helpen op gezond gewicht te komen 

en je te leren hoe je daarna zélf op gewicht blijft. 

energiekeleefstijl.nl

Mijn naam is Anja Lefeber, ik ben Leefstijlcoach en trainer. 

Ik werk met vrouwen 50+, die in de overgang komen of al zijn.

 
Veel vrouwen zeggen dat ze in en na de overgang  zwaarder worden.
Dat de kilo's er aan vliegen en er  niet meer af gaan.  

Nu is het zo dat je gemiddeld 2 kilo aankomt als je in de overgang komt.

Omdat hormonen veranderen en hierdoor je stofwisseling en lichaam verandert.
Dus iets zul je misschien aankomen, maar het hoeft niet veel te zijn. 


Zijn er bij jou ook extra kilo's aangekomen? En voel je je daar niet prettig bij? 

Dan is de oplossing om meer te letten op wat je eet, waaróm je eet, en op je beweging.  
Als je weet waaróm je (te)veel eet, wordt afvallen makkelijker. 

En kom je weer op een gewicht  waar je je prettig bij voelt. 


Dit slank-leefstijlprogramma is er om jou in 90 dagen te laten wennen aan een nieuw eet- en beweegpatroon, waarmee je 6 tot 9 kilo gaat afvallen en fitter wordt. 

Ik loop 90 dagen met je mee en leer je hoe je op gezond gewicht komt en ook blijft.


1 januari start dit programma voor de 2e keer. 

Wil je fitter en minder kilo's? Doe dan met me mee. 


Anja

8 jaar

Leefstijlcoach en trainer

1000+

tevreden klanten

100%

persoonlijk & goed bereikbaar 

Ervaringen van deelnemers

Ik dacht dat ik honger had, maar ik had dorst

"Nadat ik 2 dagen mijn eten en drinken bijgehouden zag Anja snel  wat ik moest veranderen. Ik moest veel meer drinken en veel minder eten. Ik dacht dat ik honger had maar ik had dorst. Nu voel ik me fit en gezonder" - Veronique

Nu weet ik wat ik moet doen om mezelf iets lekkers te gunnen

"Ik wilde graag kilo's kwijt maar houd wel van iets lekkers soms. Nu weet ik dat als ik een extra activiteit doe, ik mezelf ook iets extra's kan gunnen. Zo kan ik de kilo's er makkelijker afhouden"-Petra 

Stok achter de deur

"In het begin stelde ik uit om  echt met dit programma te beginnen, want ik was bang dat ik niets meer mocht snacken.  En dat het me veel tijd zou kosten. Toen ik eenmaal begon, was me snel duidelijk wat ik moest doen. Een nieuw leefstijpatroon aanleren. Ik val nu geleidelijk af, en dat wil ik ook. Anja is mijn stok achter de deur en dat werkt voor mij goed". Petra 

90 dagen slank-leefstijl programma

De 4 stappen van dit programma

Fit op gezond gewicht

#1. Startpunt: wat eet en beweeg je nú?

  • 2 dagen bijhouden wat je eet en drinkt
  • 2 dagen bijhouden hoeveel je beweegt
  • Dit kun je gewoon op papier doen, lekker makkelijk
  • Maak een foto en verstuur naar Anja 
Fit en energiek met Anja

#2. Je voedings- en beweegadvies en  boodschappenlijst 

Nadat je stap 1 hebt afgerond gaat Anja aan het werk.

Je ontvangt binnen 48 uur (op werkdagen)  je persoonlijke advies van Anja: 

  • Hoe kun je je eetpatroon het best aanpassen om 6 tot 9 kilo af te vallen.  
  • Welk beweegpatroon past bij jou en wat is het effect hiervan op je gewicht en gezondheid.
  • Boodschappenlijst, zodat je precies weet wat voor jou goede keuzes zijn. 
energiekeleefstijl.nl

#3. Coachings calls met Anja

Je hebt je voedings- en beweegadvies in huis. Nu is het doen,
Je maakt afspraken met Anja over de coachingcalls. Stel al je vragen:

  • Waar loop je tegenaan? 
  • Wanneer heb je moeilijke momenten? 
  • Hoe ga je het verder aanpakken?

Anja coacht je naar je doel, en is ook je stok achter de deur.  

Fit op gezond gewicht

#4. Online inspiratie en tips

In het online trainingscentrum vind je tips, tests en recepten, bijv: 

  • Ontdek de kracht van koolhydraten, vetten en eiwitten 
  • Vezels en water, super combi
  • Hoe lees je een etiket?
  • Test: ben jij een emotie-eter?
  • Test: ontdek waarom je eet, de échte reden
  • Wat doet alcohol voor je? 
  • Mindful eten, wat is dat? 
  • Ijzer en B12 als je VEGA eet? 
  • Lekkere slanke tussendoortjes
  • 15 dagmenu's van 1500 kcal 
  • Na afloop van de 90 dagen houd je toegang en kun je alle info blijven gebruiken.

Goed begin van 2022

energiekeleefstijl.nl
€ 179,-

Fit op gezond gewicht

  • Je persoonlijke voedings- en beweegadvies
  • Je eigen boodschappenlijst, maakt kiezen makkelijk
  • 4 calls met Anja, voor  coaching en je stok achter de deur
  • Stel je vragen, doe de tests, lees de tips 
  • Raak 6 tot 9 kilo's kwijt en blijf daarna op gewicht.

Aangesloten bij de BGN

Klaar voor de start? 

energiekeleefstijl.nl
arrow_drop_up arrow_drop_down