FIT WALK ABCOUDE

Flink stuk wandelen mét dynaband en dumbells

Meld je hier aan en proef de sfeer

Wandelen

Lekker in de buitenlucht

Oefeningen

Voor sterke en soepele spieren

Conditie

In 1,5 uur lopen we zo'n 6 tot 7 km

Waarom meedoen?

Dit zeggen deelnemers:

Goed voor mijn conditie en gezondheid

"Lekker in de buitenlucht aan mijn conditie en gezondheid werken. Lekker doorwandelen terwijl we onderweg oefeningen doen om de armen en benen sterk te houden. Ieder op eigen niveau en mogelijkheid. Niets moet. De tijd vliegt voorbij omdat het zo gezellig is"

Maureen

Geeft mij volop energie

"Al een jaar loop ik iedere donderdag met veel plezier anderhalf uur mee met fit walking. Steeds een andere route en lekker buiten. Goede, duidelijke en afwisselende oefeningen. Anja leidt dat op haar ontspannen en enthousiaste manier.
Het geeft mij steeds weer volop energie. Ik voel mij er fitter door. Echt een aanrader"

John

Stevige oefeningen en gezellig

"Elke week meedoen met Fit Walk bevalt me prima. We lopen 1.5 uur met elkaar en Anja geeft ons stevige oefeningen zodat onze spieren sterker worden. Je voelt je daarna energiek en je dag kan niet meer stuk. Het is bovendien erg gezellig met elkaar."

Marie-Madeleine

Veelgestelde vragen

Wie doen er mee?

Deelnemers die:

kiezen voor een actieve leefstijl
spieren sterk willen houden
actief bezig willen zijn, maar voor wie topsport niet hoeft
het leuk vinden om in een groep te lopen
houden van sporten in de buitenlucht

Waar verzamelen we?

Fit Walk Abcoude start vanaf het Sporthuis Abcoude.
We verzamelen nu nog buiten. Als de corona maatregelen versoepeld worden, kunnen we verzamelen in de Sprong, de ontmoetingsruimte in het Sporthuis.
Marco Smit, de beheerder, heet ons van harte welkom!

Na afloop kunnen we hier een kop koffie drinken.

Wat heb je nodig?

comfortabele schoenen, waar je 1,5 uur goed op kunt lopen
comfortabele kleding, waar je makkelijk in kunt bewegen
dumbells en dynaband (als je die wilt gebruiken)

Gaat FIT WALK altijd door?

Een beetje miezerig weer, daar kunnen we wel tegen.
Als het té hard regent, onweert, stormt of hagelt slaan we de training over.
Gratis en voor niets.

Wat zijn de kosten?

Jouw investering is een tientje per ochtend.
We zijn ongeveer 1,5 uur op pad
Groep van maximaal 10 personen

Wie is Anja?

Ik ben Anja Lefeber, Leefstijlcoach en trainer. De kans is groot dat je me al eens in Abcoude hebt zien lopen.

Al vier jaar organiseer ik Fit Walk Abcoude, wandeltraining met een groep:

We maken een wandeling (gemiddeld 6 tot 7 kilometer) in de omgeving van Abcoude
Ondertussen doen we spierversterkende oefeningen.
Heerlijk in de frisse lucht en leuk om steeds een nieuwe route in de omgeving van Abcoude te lopen.
Neem dynaband en/of dumbells mee en train je benen én armen tegelijkertijd!

Nieuwsgierig? Loop dan een keer mee en proef de sfeer.

Op dit moment loopt de groep op donderdagochtend vanaf 9.30 uur tot 11 uur.

Meld je aan en proef de sfeer