energiekeleefstijl.nl

FIT WALK ABCOUDE

Flink stuk wandelen mét dynaband en dumbells

Wandelen
Lekker in de buitenlucht

Oefeningen

Voor sterke en soepele spieren

Conditie

In 1,5 uur lopen we zo'n 6 tot 7 km 

Waarom meedoen? 

Dit zeggen deelnemers:

Goed voor mijn conditie en gezondheid

"Lekker in de buitenlucht aan mijn conditie en gezondheid werken. Lekker doorwandelen terwijl we onderweg oefeningen doen om de armen en benen sterk te houden. Ieder op eigen niveau en mogelijkheid. Niets moet. De tijd vliegt voorbij omdat het zo gezellig is" 

Maureen

Geeft mij volop energie

"Al een jaar loop ik iedere donderdag met veel plezier anderhalf uur mee met fit walking. Steeds een andere route en lekker buiten. Goede, duidelijke en afwisselende oefeningen. Anja leidt dat op haar ontspannen en enthousiaste manier.
Het geeft mij steeds weer volop energie. Ik voel mij er fitter door.
Echt een aanrader"

 John

Stevige oefeningen en gezellig

"Elke week meedoen met Fit Walk bevalt me prima. We lopen 1.5  uur met elkaar en Anja geeft ons stevige oefeningen zodat onze spieren sterker worden. Je voelt je daarna energiek en je dag kan niet meer stuk. Het is bovendien erg gezellig met elkaar."

Marie-Madeleine

Veelgestelde vragen 

energiekeleefstijl.nl

Wie doen er mee? 

Deelnemers die:

  • kiezen voor een actieve leefstijl
  • spieren sterk willen houden
  • actief bezig willen zijn, maar voor wie topsport niet hoeft
  • het leuk vinden om in een groep te lopen
  • houden van sporten in de buitenlucht
energiekeleefstijl.nl

Waar verzamelen we? 

Fit Walk Abcoude start vanaf het Sporthuis Abcoude.
We verzamelen nu nog buiten. Als de corona maatregelen versoepeld worden, kunnen we verzamelen in de Sprong, de ontmoetingsruimte in het Sporthuis.
Marco Smit, de beheerder, heet ons van harte welkom!

Na afloop kunnen we hier een kop koffie drinken. 

Fit Walk Abcoude

Wat heb je nodig? 

  • comfortabele schoenen, waar je 1,5 uur goed op kunt lopen
  • comfortabele kleding, waar je makkelijk in kunt bewegen
  • dumbells en dynaband (als je die wilt gebruiken)
thuis trainen gezonde leefstijl

Gaat FIT WALK altijd door? 

  • Een beetje miezerig weer, daar kunnen we wel tegen.
  • Als het té hard regent, onweert, stormt of hagelt slaan we de training over.
  • Gratis en voor niets. 
energiekeleefstijl.nl

Wat zijn de kosten? 

  • Jouw investering is een tientje per ochtend. 
  • We zijn ongeveer 1,5 uur op pad
  • Groep van maximaal 10 personen
energiekeleefstijl.nl

Wie is Anja? 

Ik ben Anja Lefeber, Leefstijlcoach en trainer. De kans is groot dat je me al eens in Abcoude hebt zien lopen. 

Al vier jaar organiseer ik Fit Walk Abcoude, wandeltraining met een groep:

  • We maken een wandeling (gemiddeld 6 tot 7 kilometer) in de omgeving van Abcoude
  • Ondertussen doen we spierversterkende oefeningen.  
  • Heerlijk in de frisse lucht en leuk om steeds een nieuwe route in de omgeving van Abcoude te lopen.
  • Neem  dynaband en/of dumbells mee en train je benen én armen tegelijkertijd!


Nieuwsgierig? Loop dan een keer mee en proef de sfeer.

Op dit moment loopt de groep op donderdagochtend vanaf 9.30 uur tot 11 uur.

Samengevat: de voordelen

Gezonde leefstijl met Anja

Verbeter je conditie

We gaan 1,5 uur op pad, lopen gemiddeld zo'n 6 tot 7 kilometer. 

Gezonde leefstijl met Anja

Voor sterke armen, benen, rug en buik

Oefeningen met dumbells en dynaband. Iedereen kan meedoen op eigen niveau.

Train je kracht, stabiliteit en evenwicht. 

Gezonde leefstijl met Anja

Ontmoet nieuwe mensen én stok achter de deur

Het is gezellig én je hebt een stok achter de deur, want er wordt op je gerekend!
Gezonde leefstijl met Anja

Loop je hoofd leeg en geef structuur aan je dag. 

We zoeken altijd een mooie route op in de omgeving van Abcoude. 

Lekker  ontspannen wandelen in de frisse lucht.
Geef structuur en een positieve draai aan  je dag. 

Gezonde leefstijl met Anja

Kom fit thuis na een gezellige training

Al je spieren even gebruikt, verse zuurstof in je longen, fit. Trots!

Proberen?

Meld je aan en proef de sfeer

arrow_drop_up arrow_drop_down