Fit op gezond gewicht

Afvallen met Anja 

 slank-leefstijlprogramma

Kijk hieronder verder
Voedingsadvies gewichtsconsulent BGN

Merk jij dat er ongemerkt steeds wat kilo's bij komen? 

  1. Past je kleding niet meer, of zit het nét te strak? 
  2. Zou je minder willen wegen, maar ben je bang om je eetpatroon te veranderen? Omdat je denkt dat je dan niets meer mag snacken?  
  3. Merk je dat je op sommige momenten meer eet dan je eigenlijk van plan was? 
  4. Wil je niet meer op een dieet? 
  5. Denk je dat het door de overgang komt? 
  6. Of zeg je tegen jezelf dat overgewicht nu eenmaal bij je leeftijd hoort?

Iedere dag een kleine stap brengt je ver

En wil jij hier nu iets aan doen?

Na de 50 hoeven de kilo's er niet aan te vliegen

Feit is dat je ongeacht je leeftijd of overgang een gezond gewicht kunt hebben, tenzij je een chronische ziekte hebt die invloed heeft op je gewicht. 

Je moet wel iets meer letten op wat je eet, hoeveel en ook belangrijk: waarom je eet.
Regelmatig bewegen  helpt ook mee. 

En wees gerust, er is genoeg lekkers te eten, dat prima in een gezond eetpatroon past. 

Met kleine stapjes kun je een gezond gewicht echt bereiken. 

Kies je  eigen doel gewicht

Ook jij kunt je fit voelen en blij zijn met je lijf

Wat denk je hiervan? 

  • Elke dag fit uit bed
  • Je kleding zit weer lekker om je heen
  • Makkelijk bewegen, trappetje is geen probleem
  • Regelmatig gezond, en af en toe iets eten wat niet in de Schijf van 5 zit. 
  • Een gezond gewicht, je voelt je goed en weet dat jij "het" ook kunt
  • Minder last van stress; je weet nu hoe je beter met emoties omgaat
  • Minder last van overgangsklachten 

Mijn doel is jou te helpen op gezond gewicht te komen 

en te leren hoe je daarna zélf op gewicht blijft. 

energiekeleefstijl.nl

Wie is Anja? 

Mijn naam is Anja Lefeber, ik ben Gewichtsconsulent,  Leefstijlcoach en trainer. 

Ik kan je helpen weer op gezond gewicht te komen.
Afvallen met Anja dus :)

 
Veel vrouwen zeggen dat ze in en na de overgang  zwaarder worden.
Dat de kilo's er aan vliegen en er  niet meer af gaan.  

Nu is het zo dat je gemiddeld 2 tot 3 kilo aankomt als je in de overgang komt.

Omdat hormonen veranderen en hierdoor je stofwisseling en lichaam verandert.
Dus misschien dat je iets aankomt, maar het hoeft niet veel te zijn. 

De sleutel zit in het aanpassen van je eetpatroon. 
De eerste stap is dus goed kijken naar je huidige eetpatroon, en wat je hierin kunt aanpassen. 

Voedingsadvies gewichtsconsulent BGN

Zijn er bij jou ook extra kilo's aangekomen? En voel je je daar niet prettig bij? 

Dan is de oplossing om meer te letten op wat je eet, waaróm je eet, en op je beweging.  
Als je weet waaróm je (te)veel eet, wordt afvallen makkelijker. 

En kom je weer op een gewicht  waar je je prettig bij voelt. 


Dit slank-leefstijlprogramma is er om jou in 90 dagen te laten wennen aan een nieuw eet- en beweegpatroon, waarmee je 6 tot 10 kilo gaat afvallen en fitter wordt. 

 Ik loop met je mee en leer je hoe je op gezond gewicht komt en ook blijft.

Wil je fitter en minder kilo's? Doe dan met me mee. 


Anja

Sinds 2010

Gewichtsconsulent en Leefstijlcoach

1000+

tevreden klanten

100%

persoonlijk & goed bereikbaar 

Ervaringen van deelnemers

Ik dacht dat ik honger had, maar ik had dorst

"Nadat ik 2 dagen mijn eten en drinken bijgehouden zag Anja snel  wat ik moest veranderen. Ik moest veel meer drinken en veel minder eten. Ik dacht dat ik honger had maar ik had dorst. Nu voel ik me fit en gezonder" - Veronique

Nu weet ik wat ik moet doen om mezelf iets lekkers te gunnen

"Ik wilde graag kilo's kwijt maar houd wel van iets lekkers soms. Nu weet ik dat als ik een extra activiteit doe, ik mezelf ook iets extra's kan gunnen. Zo kan ik de kilo's er makkelijker afhouden"-Petra 

Stok achter de deur

"In het begin stelde ik uit om  echt met dit programma te beginnen, want ik was bang dat ik niets meer mocht snacken.  En dat het me veel tijd zou kosten. Toen ik eenmaal begon, was me snel duidelijk wat ik moest doen. Een nieuw leefstijpatroon aanleren. Ik val nu geleidelijk af, en dat wil ik ook. Anja is mijn stok achter de deur en dat werkt voor mij goed". Petra 

90 dagen slank-leefstijl programma

De 4 stappen van dit programma

Fit op gezond gewicht

#1. Wat eet en beweeg je nú?

  • 2 dagen bijhouden wat je eet en drinkt
  • 2 dagen bijhouden hoeveel je beweegt
  • Dit kun je gewoon op papier doen, lekker makkelijk
  • Maak een foto en verstuur naar Anja 
Fit en energiek met Anja

#2. Je persoonlijke advies en  boodschappenlijst 

Nadat je stap 1 hebt afgerond gaat Anja aan het werk.

Je ontvangt binnen 48 uur (op werkdagen)  je persoonlijke advies van Anja: 

  • Hoe kun je je eetpatroon het best aanpassen om 6 tot 10 kilo af te vallen.  
  • Welk beweegpatroon past bij jou en wat is het effect hiervan op je gewicht en gezondheid.
  • Boodschappenlijst, zodat je precies weet wat voor jou goede keuzes zijn. 
energiekeleefstijl.nl

#3. Coachings calls met Anja

Je hebt je persoonlijke advies in huis. Nu is het doen,
Je maakt afspraken met Anja over de coaching calls. 

Dit kan telefonisch, online of in de praktijkruimte in Abcoude. 

Stel al je vragen:

  • Waar loop je tegenaan? 
  • Wanneer heb je moeilijke momenten? 
  • Hoe ga je het verder aanpakken?

Anja coacht je naar je doel, en is ook je stok achter de deur.  

Fit op gezond gewicht

#4. Online inspiratie en tips

In het online trainingscentrum vind je extra tips, tests en recepten: 

  • Ontdek de kracht van  koolhydraten, vetten en eiwitten 
  • Vezels en water, super combi
  • Hoe lees je een etiket? 
  • Test: ben jij een emotie-eter?
  • Test: ontdek waarom je eet, de échte reden
  • Wat doet alcohol voor je? 
  • Mindful eten, wat is dat? 
  • Ijzer en B12 als je VEGA eet? 
  • Wat eet je als je last hebt van overgangsklachten? 
  • Lekkere slanke tussendoortjes
  • Na afloop van de 90 dagen houd je toegang en kun je alle info blijven gebruiken. 

Heb je een gezond gewicht, dan voel je je fitter

Wil je kilo's kwijt? Neem contact op met Anja voor het slank-leefstijlprogramma
€ 179,-

Afvallen met Anja 

  • Je persoonlijke voedings- en beweegadvies
  • Je eigen boodschappenlijst, maakt kiezen makkelijk
  • 4 calls met Anja, voor  coaching en je stok achter de deur
  • Stel je vragen, doe de tests, lees de tips 
  • Raak 6 tot 10 kilo's kwijt en blijf daarna op gewicht.

Aangesloten bij de BGN

Aanvullend verzekerd?

Dan kun je kosten declareren

Op naar een gezond gewicht? 

energiekeleefstijl.nl