Een nieuwe leefstijl In 100 dagen
Kort gezegd:
- voor mensen met overgewicht, voor mensen met een druk leven en mensen die fitter willen worden.
- en willen ontdekken welke leefstijl beter bij ze past.
Met een gezondere leefstijl lukt je dat. En ik kan je daarbij helpen.
Mijn naam is Anja Lefeber, Leefstijlcoach en trainer
Ik werk sinds 12 jaar vanuit Abcoude en werk met mensen die fitter willen worden met een gezonde leefstijl.
Wat ik bedoel met een gezonde leefstijl?
Een manier van leven waar je je goed bij voelt en die in je leven past. Daar hoort bewegen bij, veel groente en fruit, veel vezels. Maar ook ontspanning. De dingen die je dagelijks doet. Hoe je met de situatie in je leven omgaat.
Het gaat om het totale pakketje, om alles wat je energie geeft of juist neemt.
Waarom is dit goed voor je?
Heel veel voordelen! Denk aan:
Petra R.
Miranda
Het programma
Workshop 1
Fysiek fit
Resultaat: Je doel voor de komende 100 dagen en voor de eerste week.
Mentaal fit
Als je mentaal fitter voelt, heb je minder last van stress. En kun je makkelijker de stap naar gezonder eten en meer bewegen maken. Alles heeft invloed op elkaar.
Resultaat: Je bepaalt je doel voor de komende 100 dagen en voor de komende maand.
Eten; waarom, hoe en wat?
Nu ben je een maand bezig.
Resultaat: Weet hoe je gezond kiest. En hoe je voorkomt dat je ongezond kiest.
Je stelt je doel voor de komende maand.
In balans
Nu ben je 2 maanden bezig.
Resultaat: Weet waarom een goede balans belangrijk is. Je bepaalt je doel voor de komende maand.
Leefstijl = Doen en doorgaan
100 dagen verder!
We nemen afscheid van elkaar. Leuk en goed dat je meedeed!
Je ontvangt voor dit programma toegang tot het online trainingscentrum van Energieke Leefstijl Wat vind je hier?
Na je aanmelding maken we een afspraak voor de 1e workshop.
Petra R.
Miranda