Fitter worden, met een gezondere leefstijl?
Gewoon vanuit huis?
Denk jij regelmatig:
- hoe raak ik wat kilo's kwijt?
- ik zou fitter willen zijn, sterker, soepeler, of
- hoe krijg ik minder last van stress?
Lees dan hieronder verder.
Want het kán, met je eigen leefstijl.
Mijn naam is Anja Lefeber,
Ik ben Leefstijlcoach en trainer er werk nu 12 jaar met mensen die fitter willen worden. Met een gezonde leefstijl.
Waarom ik leefstijl belangrijk vind?
20 jaar lang leefde ik zo:
Waarom ik leefstijl belangrijk vind?
20 jaar lang leefde ik zo:
En toen:
Iets nieuws doen, dat doe je in kleine stappen.
Een nieuwe manier van leven, die vind je niet in 1 keer,.
Dat gaat stap voor stap.
In het begin moet je er bij nadenken.
Maar dan... ga je merken dat je je fitter begint te voelen en wordt het steeds makkelijker.
Na een tijdje gaat het vanzelf, dan is het routine geworden, het gaat automatisch. Trots!
In 100 dagen kun je zo'n stap maken.
In misschien wel 1000 kleine stapjes.
Iets nieuws doen, dat doe je in kleine stappen.
Een nieuwe manier van leven, die vind je niet in 1 keer,.
Dat gaat stap voor stap.
Maar dan... ga je merken dat je je fitter begint te voelen en wordt het steeds makkelijker.
Na een tijdje gaat het vanzelf, dan is het routine geworden, het gaat automatisch. Trots
In 100 dagen kun je zo'n stap maken.
In misschien wel 1000 kleine stapjes.
Kleine stappen prettig
" Al in de eerste workshop merkte ik dat ik toch wel heel veel suiker eet. Vooral 's avonds. Ik ben daar mee gestopt en slaap nu veel beter. Drink nu ook minder alcohol. Voel me veel fitter en ben al een paar kilo's kwijt, Sinds jaren nu gelukt. Gezonde leefstijl geeft je energie!"
Robert
"Ik dacht dat leefstijl alleen ging over eten. Maar het gaat eigenlijk over alles wat je doet in je leven. het gaat over energie, geeft het of vreet het aan je? Hoe meer energie je binnen krijgt, van je werk, je contacten, je hobby's etc. hoe beter je je voelt. Vóór dit programma viel ik 's avonds op de bank in slaap. Nu niet meer."
Lies
Je ontvangt bij dit programma per post een werkmap waarin je alles makkelijk bewaart en later nog eens terug kunt kijken.
Kies uit woensdag of vrijdag:
1. WOENSDAG van 10.00 - 11.30 uur
1. VRIJDAG van 10.00 - 11.30 uur:
start 7 december
tijdelijk 40% korting door steun
vanuit het Preventie Akkoord
4 deelnemers
start 20 januari
149,-
tijdelijk 40% korting door steun
vanuit het Preventie Akkoord
Workshop 1
Voeding & Beweging
Resultaat: Je hebt een doel gezet doel voor de komende 100 dagen en voor de eerste week.
Stress & ontspanning
Als je lekker in je vel zit en beter kunt ontspannen, heb je minder last van stress.
En kun je makkelijker de stap naar gezonder eten en meer bewegen maken.
Alles heeft invloed op elkaar.
Resultaat: Je zet je doel voor de komende 100 dagen en voor de komende maand.
Eten; waarom, hoe en wat?
Nu ben je een maand bezig.
Resultaat: Na deze workshop weet hoe je gezond kiest.
En belangrijk: hoe je voorkomt dat je ongezond kiest.
En je hebt je doel voor de komende maand.
In balans
Nu ben je 2 maanden onderweg.
Resultaat: Nu weet je waarom een goede balans belangrijk is.
Hoe je rust in je hoofd krijgt.
Je hebt je doel voor de komende maand.
Successen vieren en doorgaan
100 dagen samen opgetrokken. Tijd om successen te vieren.
Resultaat: Trots!
Je weet nu welke leefstijl bij jou past, hebt nieuwe dingen geleerd.
Je weet wat jij kunt doen om fit te blijven. en hoe je hiermee verder gaat.
Je ontvangt voor dit programma toegang tot het online trainingscentrum van Energieke Leefstijl
Boordevol tips en inspiratie om je doel te bereiken:
Je ontvangt bij dit programma een werkmap waarin je alles makkelijk bewaart en later nog eens terug kunt kijken.
Start 7 december
tijdelijk 40% korting door steun
vanuit het Preventie Akkoord
4 deelnemers
Vrijdag groep
Start 20 januari149,-
tijdelijk 40% korting door steun
vanuit het Preventie Akkoord
Wat betreft de cursus, die is echt heel goed!! En wat een gegevens verstrek jij hiervoor. Zelf lees ik er wel veel van, en zie ik ook echt verbeteringen voor mij.
Inmiddels heb ik er ruim 1 kg af, en we zijn net gestart ;). MIjn kinderen lachen me uit, maar ik ben blij dat ik hiermee gestart ben.
Hartelijke groet van Gré
Start 7 december
tijdelijk 40% korting door steun
vanuit het Preventie Akkoord
4 deelnemers
Vrijdag groep
Start 20 januari149,-
tijdelijk 40% korting door steun
vanuit het Preventie Akkoord
