Je bent hier op de website voor een energieke leefstijl.
Van Anja Lefeber, Leefstijlcoach en trainer.
"Ik werk sinds 12 jaar vanuit Abcoude en werk met mensen die fitter willen worden met een gezonde leefstijl. Want met gezonder eten, meer bewegen en ontspanning voel je je beter. En het is goed voor je gezondheid.
Speciaal voor inwoners van De Ronde Venen start ik vanaf 8 oktober het programma Een gezonde leefstijl in 100 dagen. Hieronder vind je alle informatie en kun je je aanmelden"
Waarom ik leefstijl belangrijk vind?
20 jaar lang leefde ik zo:
Waarom ik leefstijl belangrijk vind?
20 jaar lang leefde ik zo:
En toen:
Wil jiij ook fitter worden, je goed voelen?
Een nieuwe manier van leven, die vind je niet in 1 keer,.
Dat gaat stap voor stap.
In het begin moet je er bij nadenken, maar dan ga je merken dat je je fitter voelt en na een tijdje gaat het vanzelf.
In 100 dagen kun je zo'n stap maken.
Daarom maakte ik dit programma van 100 dagen. Je ontdekt je eigen leefstijl, en gaat stap voor stap op je doel af.
Dat doel bepaal je zelf; misschien iedere dag groente eten, of een pond per week afvallen. Drie keer in de week 10 minuten wandelen, of meer tijd vrijmaken voor je kinderen of vrienden.
Wil jiij ook fitter worden, je goed voelen?
Een nieuwe manier van leven, die vind je niet in 1 keer,.
Dat gaat stap voor stap.
In het begin moet je er bij nadenken, maar dan ga je merken dat je je fitter voelt en na een tijdje gaat het vanzelf.
In 100 dagen kun je zo'n stap maken.
Daarom maakte ik dit programma van 100 dagen. Je ontdekt je eigen leefstijl, en gaat stap voor stap op je doel af.
Dat doel bepaal je zelf; misschien iedere dag groente eten, of een pond per week afvallen. Drie keer in de week 10 minuten wandelen, of meer tijd vrijmaken voor je kinderen of vrienden.
Kleine stappen prettig
" Al in de eerste workshop merkte ik dat ik toch wel heel veel suiker eet. Vooral 's avonds. Ik ben daar mee gestopt en slaap nu veel beter. Drink nu ook minder alcohol. Voel me veel fitter en ben al een paar kilo's kwijt, Sinds jaren nu gelukt. Gezonde leefstijl geeft je energie!"
Robert
"Ik dacht dat leefstijl alleen ging over eten. Maar het gaat eigenlijk over alles wat je doet in je leven. Geeft het energie, of vreet het energie? Hoe meer energie je binnen krijgt, van je werk, je contacten, je hobby's etc. hoe beter je je voelt. Vóór dit programma viel ik 's avonds op de bank in slaap. Nu niet meer."
Lies
11.00-12.30 uur
14.00-15.30 uur
125,-
Workshop 1 (zaterdag 8 oktober)
Voeding & Beweging
Resultaat: Je hebt een doel gezet doel voor de komende 100 dagen en voor de eerste week.
Stress, slaap & ontspanning
Als je lekker in je vel zit en beter kunt ontspannen, heb je minder last van stress.
En kun je makkelijker de stap naar gezonder eten en meer bewegen maken.
Alles heeft invloed op elkaar.
Resultaat: Je zet je doel voor de komende 100 dagen en voor de komende maand.
Eten; waarom, hoe en wat?
Nu ben je een maand bezig.
Resultaat: Na deze workshop weet hoe je gezond kiest.
En belangrijk: hoe je voorkomt dat je ongezond kiest.
En je hebt je doel voor de komende maand.
In balans
Nu ben je 2 maanden onderweg.
Resultaat: Nu weet je waarom een goede balans belangrijk is. Hoe je rust in je hoofd krijgt.
Je zet je doel voor de komende maand.
Successen vieren en doorgaan
100 dagen samen opgetrokken. Tijd om successen te vieren.
Resultaat: Trots!
Je weet nu welke leefstijl bij jou past, hebt nieuwe dingen geleerd.
Je weet wat jij kunt doen om fit te blijven en hoe je hiermee verder gaat.
Je ontvangt voor dit programma toegang tot het online trainingscentrum van Energieke Leefstijl
Boordevol tips en inspiratie om je doel te bereiken:
Je ontvangt bij dit programma een werkmap waarin je alles makkelijk bewaart en later nog eens terug kunt kijken.
11.00-12.30 uur
14.00-15.30 uur
125,-
Petra R.
Miranda
11.00-12.30 uur
14.00-15.30 uur
125,-
