arrow_drop_up arrow_drop_down


Challenge Juni: Thuis FIT & minder SUIKER

  • 5 trainingen per week voor je conditie, kracht en lenigheid
  • iedere dag een tip waar je energie van krijgt
  • speciale aandacht voor minder suiker: waarom is dit goed voor je, wat kun je eten in plaats van koek en andere zoete dingen, bepaal je doel en ga de uitdaging aan.

Voor € 7,- ben je de hele maand goed bezig!

Thuis of onderweg

Je hoeft de deur niet uit.

Eigen tijd

Train wanneer het jou uitkomt (15 tot 20 minuten)

Ontdek hoe je gezonder kunt leven

Iedere dag een praktische tip.

In eigen tempo

Neem iedere dag een stap en word fit en energiek

Strakker lichaam

Weg met die buik, kipfilets en slappe benen. 

Betere weerstand

Goed voor je hart, longen, spieren en meer weerstand tegen ziektes. 

Mijn missie

Ik ben Anja Lefeber, leefstijlcoach en trainer. Ik heb een gezonde verslaving: een energieke leefstijl. Ik houd ervan om veel te bewegen, zelf te koken en veel verse producten te eten. Heb gemerkt dat denken in oplossingen beter werkt dan te piekeren over wat ik níét kan. Allemaal gewoonten die horen bij een gezonde leefstijl. Het geeft me energie en houdt me fit. En ik help andere vrouwen graag om de stap naar gezonder ook te maken.


Dan voel je je beter, heb je meer energie, en loop je minder risico op leefstijlziektes zoals diabetes 2, hart- en vaatziekten, overgewicht. Zelfs covid-19 wordt nu in verband gebracht met leefstijl, je manier van leven.

 

Alle reden dus voor iedereen om te werken aan een gezonde, energieke leefstijl.  

Als je kiest voor één van mijn online programma's ben je al goed bezig.

 

Eigenlijk train ik je in goede gewoonten waar je fit van wordt en energie van krijgt: 

  • meer bewegen
  • gezonder eten
  • balans tussen stress en ontspanning
  • leuke contacten opzoeken (krijg je energie van)
  • doen waar je je goed bij voelt 
7jaar

Leefstijlcoach en trainer

500+

deelnemers

100%

praktisch & persoonlijk

Iedere dag volg ik met veel plezier jouw training. Er gaat rust van uit maar ook motiveer je om door te zetten. De afwisseling is fijn. Het niveau is goed. Ik doe volgende maand graag weer mee. 

Ellen

Ik doe mee omdat ik mijn conditie wil opkrikken. Vorig jaar had ik een
 abonnement op de sportschool maar dat is niet echt iets voor mij. Ik heb
 ook weleens thuis gesport met Fitchannel maar dat was zo zwaar dat ik het niet volhield. De lessen van Anja zijn afwisselend, motiverend en in
 eigen tempo te volgen

Hetty

Ik ben bezig met de leefstijlcoaching. Was wat later ermee begonnen. Maar merk wel dat het een hulpmiddel is om bepaalde dingen anders te doen voor een positief resultaat. 

Anita

Dit is de maand challenge

5 keer week een training, iedere dag een tip

In het online trainingscentrum vind je iedere week 5 trainingen, en iedere dag een tip waar je energie en kracht van krijgt. Zo werk je praktisch aan een gezonde leefstijl. 

Voor iedereen, in eigen tempo

De oefeningen zijn voor iedereen te doen. Weinig conditie? Dan doe je de oefeningen minder lang mee. Heb je meer conditie dan doe je ze sneller of langer. 

Kun je  op dit moment niet sporten door problemen met je gezondheid? Dan word je fitter met de tips die je iedere dag krijgt. 

Vind je trainingen online

 In het online trainingscentrum kan je altijd alle trainingen terug vinden.  Het is een beveiligde omgeving waar alleen leden toegang toe hebben. 

Ruimte voor contact en tips

Het online trainingscentrum geeft ook ruimte om met andere deelnemers te praten. Hier kunnen we tips en ervaringen uitwisselen, we zitten allemaal in dezelfde situatie.

Wat heb je nodig? 

Een matje of iets zachts om op te liggen, flesje water, en als je wilt dumbbbells om mee te trainen. Gewichten van 1 of 2 kilo zijn prima. 

Goed idee? Meld je aan en start 1 juni. 

Ik vind de trainingen zeer goed te doen. Ik vind het goed aan sluiten
bij mijn 2 x per week hardlopen. Zeker de  fit met yoga trainingen. Vind ik fijn om te doen

Anita

Leuk, goede instructies, geen afleiding. Goed te doen. 

Maureen

Goed te doen, ook na mijn werk. Motiverend, afwisselend, heel leuk om te doen. 

Ella