Gezond eten en meer bewegen




Samen afvallen? 

Laat je coachen door Anja en inspireren door andere deelnemers

Kijk verder
energiekeleefstijl.nl

Wat is het? 

  • Anja maakt een persoonlijk eet- en beweegplan voor je. 
  • Jij gaat beginnen met gezond (en lekker) eten en meer bewegen
  • Waar loop je tegen aan? Hoe blijf je gemotiveerd? 3 keer contact met Anja
  • Tussendoor nog vragen? Stel ze aan Anja of vraag advies in de Community aan de andere deelnemers
  • In het online trainingscentrum vind je 1500 kcal recepten en  tips die je helpen af te vallen en op gewicht te blijven. 

Wat krijg ik? 

Fit en energiek met Anja

Je eetplan 

Zodat je weet hoeveel kcal je nodig hebt  om af te vallen én fit te blijven. 

Doe mee en word fit en energiek

Persoonlijk voedingsadvies

Op maat gemaakt advies met  jouw optimale aantal kcal en verdeling koolhydraten- eiwit- vet.

Fit en energiek met Anja

Je boodschappenlijst

.Je  boodschappenlijst neem je mee naar de winkel. Zo hoef je niet meer na te denken wat te kopen. . 

Fit Walk Abcoude

Je beweegplan

Zo weet je hoe je met extra bewegen meer kcal verbruikt, zodat je sneller afvalt. Of iets extra's kunt eten. 

Fit en energiek met Anja

3 Coaching calls

3 keer telefonisch contact met  Anja. Hoe gaat het? Waar loop je tegenaan?  Wat zijn de lastige momenten? Hoe ga je verder?

Stel al je vragen

Tussendoor vragen? Stel ze aan Anja of aan de andere deelnemers. We hebben allemaal hetzelfde doel. 

Ervaringen van deelnemers

Ik dacht dat ik honger had, maar ik had dorst

"Nadat ik 3 dagen mijn eten en drinken bijgehouden zag Anja snel  wat ik moest veranderen. Ik moest veel meer drinken en veel minder eten. Ik dacht dat ik honger had maar ik had dorst. Nu voel ik me fit en gezonder" - Veronique

Nu weet ik wat ik moet doen om mezelf iets lekkers te gunnen

"Ik wilde graag kilo's kwijt maar houd wel van iets lekkers soms. Nu weet ik dat ik als ik een extra activiteit doe, ik mezelf ook iets extra's kan gunnen. Zo kan ik de kilo's er makkelijker afhouden"-Petra 

Stok achter de deur

"Ik vond het prettig dat Anja me een paar keer belde. Dat  was voor mij  een stok achter de deur, en die heb ik nodig. Ik heb nog een paar kilo's te gaan, en weet nu wat ik moet doen" -Hetty
8 jaar

Leefstijlcoach en trainer

800+

tevreden klanten

100%

persoonlijke aanpak

Fit en energiek met Anja

Mijn missie

Vrouwen fit en energiek met een gezonde leefstijl


Samen afvallen is er voor vrouwen die op een gezonde manier willen afvallen. Door meer te bewegen en anders/minder te eten. En dat is niet altijd makkelijk. De eerste paar dagen gaat het goed, en daarna gaat het toch weer mis. 


Samen afvallen helpt je om gericht op je doel (gezond gewicht) af te gaan. Doordat je weet hoeveel je moet eten en bewegen om af te vallen. Ik help je en motiveer je om door te gaan. Net als de andere deelnemers. We hebben allemaal hetzelfde doel en kunnen elkaar helpen en successen delen.  

In het online trainingscentrum vind je recepten en tips die je helpen naar een gezond gewicht. 


Zie ik je direct in het online trainingscentrum? 


Anja 

Samen afvallen in 6 stappen

Fit Walk Abcoude

#1 .Wat is je start? 

  • 3 dagen bijhouden wat je eet en drinkt
  • 3 dagen bijhouden hoeveel je beweegt
  • Aantal gegevens doorgeven die nodig zijn voor je plan, zoals je lengte
  • Anja maakt je eet- en beweegplan, mét persoonlijk advies
Fit en energiek met Anja

#2. Je eet- en beweegplan en  boodschappenlijst. 

Nadat je stap 1 hebt afgerond gaat Anja aan het werk.

Je ontvangt binnen 48 uur (op werkdagen)  je persoonlijke plan:

  •  Hoeveel kcal je mag eten om af te vallen. 
  •  Hoeveel je móét eten  om fit en gezond te blijven (BMR). 
  • Hoeveel je extra gaat bewegen om extra kcal te verbranden. 
  • Persoonlijk advies: hoe kun je je eetpatroon veranderen (meer/minder vet, koolhydraten, eiwitten, vezels)
  • Boodschappenlijst,
energiekeleefstijl.nl

#3.Je bent begonnen!

1e coachings call met Anja

Je weet nu hoeveel kcal je kan eten om gezond te blijven en hoeveel je moet bewegen om af te vallen. Nu is het doen, Aan het eind van deze week belt Anja je op om te horen hoe het gaat. Waar loop je tegenaan? Welke stappen ga je komende week zetten? .
energiekeleefstijl.nl

#4.En gaat verder. 

2e coachings call met Anja 

Deze week ga je weer verder, iedere dag een stap brengt je ver. 

Aan het eind van deze week belt Anja je weer op om te horen hoe het gaat. 

Waar loop je tegenaan? Welke stappen ga je komende week zetten? 

Eten en bewegen in balans

#5. En gaat door.

  • Deze week ga je verder: wil je afvallen dan is het doorgaan.
  • Je ziet steeds duidelijker wat eten en bewegen met elkaar te maken hebben.
  • Vind je balans tussen eten en bewegen om af te vallen.
  •  Heb je een vraag, stel die in het online trainingscentrum.
  • Zo inspireren en motiveren we elkaar. 
energiekeleefstijl.nl

#6. Met gezonde leefstijl blijf je op gewicht. 

Laatste coachings call met Anja 

Deze week onze laatste coachingscall, waarin Anja je tips en advies geeft om verder te gaan. 

Zo kom én blijf je op gewicht. Hierna houd je toegang tot het trainingscentrum. 

Zo kun je altijd de recepten en andere tips terug vinden. 

Laat je coachen, motiveren en inspireren

energiekeleefstijl.nl
€117,-
€ 97,-

Samen afvallen

  • Je persoonlijke eet- en beweegplan
  • Maak het makkelijk met je eigen boodschappenlijst
  • 3 calls met Anja, voor advies en support
  • Stel je vragen en deel tips in de online Community
  • Ontdek hoe je kilo's kwijt raakt én op gewicht blijft. 

Meld je nu aan:

arrow_drop_up arrow_drop_down