Sterke armen met deze 5 oefeningen
27 februari 2021 

Sterke armen met deze 5 oefeningen

Wil je sterke armen, dan ga je regelmatig trainen. Dan krijg je vanzelf strakkere armen én sterke schouders. Heb je ook minder last van je nek.

Ik heb 5 oefeningen voor je opgenomen in de video, met een warming-up erbij.
Je kunt hierbij dumbells gebruiken (ik gebruik zelf 1 kilo gewichten), waterflesjes of kracht zetten met je vuisten.

Succes!

5 oefeningen voor sterke armen

Let bij de oefeningen op deze 5 punten:

  1. Zet je voeten op schouderbreedte (behalve bij de triceps oefening, dat zie je in de video).
  2. Sta in een actieve houding, knieën uit het slot.
  3. Span je buik- en bilspieren aan.
  4. Houd je schouders laag, trek ze niet op.
  5. Begin met 1 of 2 setjes van 15 per oefening, en bouw langzaam op.

Wil je thuis meer oefeningen doen?

Doe mee met Thuis FIT.

In maart bestaat Thuis FIT 1 jaar en het wordt een Speciale Editie.

Meer informatie en aanmelden doe je hier >>>https://www.energiekeleefstijl.nl/maand-challenge/ 

 

Mooie dag, groeten van Anja

Fit en energiek met Anja

Over de schrijver
Ik ben Anja Lefeber, eigenaar van Energieke Leefstijl. Ik vind het leuk om praktische en leuke dingen te bedenken, die ook nog goed voor je gezondheid zijn.
Reactie plaatsen

arrow_drop_up arrow_drop_down