Thuis FIT in de HERFST

Oktober Challenge:

Thuis FIT de herfst in

Doe mee en word fit en energiek

Oktober Challenge:

Thuis FIT de herfst in 

  • Deze maand kun je weer 5 keer per week trainen
  • Word slanker, strakker, krijg meer conditie en kracht
  • We gaan opruimen: de bezem door je huis, hoofd en inbox
  • Dat geeft je rust en overzicht. 
  • 10 lekkere en gezonde herfstrecepten, bijvoorbeeld met pompoen

Jouw investering € 7,- 

Doe mee en word fit en energiek

Thuis trainen

Makkelijk, je hoeft de deur niet uit en traint in eigen tempo. 

Doe mee en word fit en energiek

Eigen tijd

Train wanneer het jou uitkomt (15 tot 20 minuten)

Doe mee en word fit en energiek

Iedere dag een praktische tip

Deze maand over opruimen (geeft je rust!) en 10 recepten. 

Doe mee en word fit en energiek

Gezonde recepten

Ontdek hoe je lekker én gezond kunt eten. 

Doe mee en word fit en energiek

Strakker in je vel

Regelmatig trainen en gezonder eten maakt je slank en strakker. 

Doe mee en word fit en energiek

Goed voor je. 

Goed voor je hart, longen en spieren. Meer weerstand tegen ziektes. 

Mijn missie

Ik ben Anja Lefeber, leefstijlcoach en trainer. Ik heb een gezonde verslaving: een energieke leefstijl. Ik houd ervan om  te bewegen, zelf te koken en veel verse producten te eten. Heb gemerkt dat denken in oplossingen beter werkt dan te piekeren over wat ik níét kan. Het geeft me energie en houdt me fit. En ik help jou ook graag om de stap naar een gezonde leefstijl te maken. 


Dan voel je je beter, heb je meer energie, en loop je minder risico op leefstijlziektes zoals diabetes 2, hart- en vaatziekten, overgewicht. Zelfs covid-19 wordt nu in verband gebracht met leefstijl, je manier van leven.

 

Alle reden dus voor iedereen om te werken aan een gezonde, energieke leefstijl.  

Als je kiest voor één van mijn online programma's ben je al goed bezig.

7jaar

Leefstijlcoach en trainer

500+

deelnemers

100%

praktisch & persoonlijk

Dit is de maand challenge

5 keer per week een les, iedere dag een tip

In het online trainingscentrum vind je iedere week 5 lessen (voor meer conditie, kracht en lenigheid), en iedere dag een online coaching leefstijltip. Deze maand over nieuwe routines voor meer energie, focus en rust. Zo werk je praktisch aan een gezonde leefstijl. 
Doe mee en word fit en energiek

Voor iedereen, in eigen tempo

De oefeningen zijn voor iedereen te doen. Weinig conditie? Dan doe je de oefeningen minder lang mee. Heb je meer conditie dan doe je ze sneller of langer. 

Kun je  op dit moment niet sporten door problemen met je gezondheid? Dan word je fitter met de tips die je iedere dag krijgt. 

Vind je training online

 In het online trainingscentrum vind je je training makkelijk terug.  Het is een beveiligde omgeving waar alleen leden toegang toe hebben. 
Doe mee en word fit en energiek

Ruimte voor contact en tips

Het online trainingscentrum geeft ook ruimte om met andere deelnemers te praten. Hier kunnen we tips en ervaringen uitwisselen, wehebben allemaal hetzelfde doel. 

Wat heb je nodig? 

Een matje of iets zachts om op te liggen, flesje water, en als je wilt dumbells om mee te trainen. Gewichten van 1 of 2 kilo zijn prima. Of vul een flesje met water of zand. 

Goed idee? 

Inschrijven  (€ 7,00) kan hier: